Ben je klaar met diëten, calorieën tellen, verboden voedsel, constant hongergevoel of gestrest zijn over wat je je wel of niet mag eten? Wil je zeker weten dat wat je eet je ook daadwerkelijk helpt om jouw doel te bereiken?
Het is algemeen bekend dat een goed voedingspatroon en effectief trainen voor geweldige resultaten kunnen zorgen.
Heel veel mensen stoppen met hun dieet, omdat ze geen idee hebben waarom ze dingen moeten doen en welke noodzakelijke veranderingen ze moeten maken in hun gedrag op de lange termijn. In het begin zijn we gemotiveerd om aan een dieet te beginnen, maar als je niet geleerd wordt hoe hun dieet wordt geïntrigeerd in jouw ‘normale leven’ dan zullen wet het nooit volhouden.
Met deze workshop willen we jullie helpen om terug “back on track” te komen zodat jullie terug gemotiveerd worden om een nieuwe weg uit te zoeken die bij jullie past.
Food Basics Plan in 5 stappen:
- Drink voldoende
- Eet 3 macronutriënten per maaltijd
- Eet Basic Foods
- Eet 5 (tot 7) keer per dag- 5 dagen per week
- Luister naar jouw lichaam
Docent: Barbara Uytdewilgen