De kracht van de ademhaling
Duur: 1/2 dag of 2u
Aanpak: interactief, ervaringsgericht, beweging
Inhoud: Of we nu slapen of wakker zijn, we ademen gemiddeld 12 keer per minuut, en in 24 uur ademen we meer dan 8000 liter lucht in en uit. Ademen is de meest natuurlijke handeling van ons leven. Onder invloed van stress, emoties en andere factoren, gaan we echter vaak op een minder goede manier ademen. Daardoor nemen we onbewust een gespannen lichaamshouding aan en is de kans groot om fysiek last te ondervinden. Deze workshop heeft tot doel opnieuw bewust te worden van onze ademhaling. Je krijgt tools aangereikt om ook in stresssituaties de ademhaling onder controle te houden. Door een bewuster gebruik van de ademhaling kunnen we leren om lichaam en geest te kalmeren en in balans te brengen.
Programma:
– Ademhalingsprincipe
– Ademhalingsoefeningen
– Lichaam in beweging op het ritme van de ademhaling
Effect van deze opleiding
U leert
– de werking van de ademhaling en de effecten op je lichaam/leven
– stress reducerend ademen
– een goede lichaamshouding voor elke dag
Talen Nederlands / Engels
Welzijnscoach: Katrien