Bedrijfsworkshops >

Mindful walk

Duur: 1u of 2u

Aanpak: ervaringsgericht, beweging

Inhoud: Wanneer je wandelt, is dat vaak om ergens te komen, je doel te bereiken. Op automatische piloot rep je jezelf van punt a naar b. Mindful wandelen is net het tegenovergestelde van wat je dagelijks doet. Het haalt je uit de gewoonte om altijd haast te hebben. Verlangzamen, ademen, je voetzolen voelen bij elke stap. Al wandelend word je je bewust van je lichaam, laat je de ontspanning stap voor stap toe. Je vergeet je bestemming en geniet van de reis. Geef aandacht aan het hier en het nu en keer wandelend terug naar jezelf. Ervaar hoe rustig, ontspannen en helder je wordt. Mindful wandelen in de natuur van het park geeft deze workshop een extra dimensie.

Programma:
– Bewustwording van de ademhaling en van het lichaam in beweging
– Zinnenprikkelende wandeling in de prachtige natuur

Effect van deze opleiding
U leert
– anders omgaan met stressvolle situaties
– beweging en meditatie in het dagelijkse leven toe te passen
– aandacht geven aan het hier en nu
– mediterend wandelen

Talen Nederlands / Engels