Bedrijfsworkshops >

Mindfulness op de werkvloer

Duur: 8 sessies van 2u

Aanpak: Interactief, ervaringsgericht, inzichtelijk

Inhoud: Een wetenschappelijke onderbouwde training met bewezen effect. Een training van het brein die voor meer focus, positieve mindset en veerkracht zorgt. Mindfulness is bewust opmerken wat er buiten jezelf en rondom je gebeurd om vervolgens daarop welbewust te reageren. Ook als je de situatie niet kan veranderen kan je wel op een effectievere manier leren omgaan met de druk van de omstandigheden. Mindfulness helpt je om creatieve oplossingen te vinden voor problemen en uitdagingen. Daardoor kan je stress beter de baas, werk je efficiënter en ervaar je meer veerkracht.

Programma:
– Schakelen in aandacht
– Positief omgaan met stress
– Verkennen van u grenzen en ermee leren omgaan
– Bewust omgaan met energiegevers en energievreters
– Invloed van gedachten en emoties op besluitvorming
– Verbindende communicatie
– Bewuster plannen van tijd
– Ontspannen en loslaten

Effect van deze opleiding

U leert
– Oplossingsgericht en creatiever omgaan met uitdagingen
– Denken in termen van mogelijkheden in plaats van beperkingen
– Beter samenwerken binnen een team door meer begrip en waardering voor elkaar

U ervaart:
– Daling van stress, vermoeidheid en irritatie
– Betere balans tussen werk en privé
– Betere concentratie door gerichte aandacht

Talen Nederlands

Welzijncoach: Kristel