Bedrijfsworkshops >

No more stress! Stress en burn-out onder de loep

Duur: 1/2 dag

Aanpak: inzichtelijk, pragmatisch, interactief, ervaringsgericht

Inhoud: We nemen de opbouw van stress tot burn-out onder de loep en bekijken de effecten daarvan op lichaam en geest. We analyseren een flink aantal werk- en gezinsgerelateerde stresssignalen en burn-out kenmerken. Je krijgt tips op maat om bij jezelf en collega’s stress en burn-out te voorkomen en aan te pakken.

Effect van deze opleiding

U krijgt
– inzicht in de eigen stresssignalen en de opbouw van stress
– inzicht in de recuperatie mogelijkheden
– een beeld op een betere energiebalans in je leven
– tips waarmee je onmiddellijk aan de slag kan om stress aan te pakken

Programma
– Stress? Burn-out? o symptomen en signalen / gradaties o interne en externe factoren o hoe te voorkomen?
– Wat gebeurt er in ons lichaam, onze hersenen, met onze hormonen?
– Ontstressen en recupereren: tips en aanpak
– Energiebalans: hoe rust en een betere balans in je leven inbouwen?
– Concrete oplossingen om valkuilen te omzeilen

Talen: Nederlands / Engels / Frans