Relaxatie met Qi Gong
Duur: 2u
Aanpak: interactief, ervaringsgericht, beweging
Inhoud: Qi gong (spreek uit Tsjie Goeng) betekent “het cultiveren van de Qi of levensenergie”. Het is een duizenden jaren oude, Chinese bewegingskunst, verwant aan Tai Chi, die haar wortels heeft in de Chinese geneeskunde, filosofie en krijgskunsten.
De repetitieve, ontspannende en eenvoudige bewegingen maken het voor veel mensen een heel aantrekkelijke manier om hun energiepeil te verhogen, tot diepe ontspanning te komen en hun gezondheid op een hoger niveau te tillen.
In deze training wordt nadruk gelegd op je levenskracht, je lichaam, je ademhaling. Waar de controle over je energie verloren is, ga je die – waar mogelijk – zelf weer in handen nemen om zo terug in je kracht te komen en sterker, energieker, rustiger en productiever in het leven te staan.
Aan de hand van eenvoudige bewegingen, ga je ervaren hoe je stress kan reduceren en meer balans in je werkdag brengen.
Programma:
– Introductie Qi Gong
– Ademhalingsoefeningen en pauze/rustmomenten
– Eenvoudige, versterkende bewegingsoefeningen met zelfgenezend vermogen
Effect van deze opleiding:
U krijgt:
– eenvoudige relaxatieadviezen die u ook thuis of op kantoor kan toepassen, o.a. wat betreft ademhalingtechnieken, bewegingen, meditatie,…
Talen Nederlands / Engels / Frans
Welzijncoach: Kris