Rugtraining: teRUG sterk
Rugschool in een nieuw jasje.
Duur: 2 x 90 min.
De meest recente wetenschappelijke inzichten vertaald naar jou probleem.
Met deze kennis en een stevige dosis oefeningen ben je helemaal gewapend tegen jouw rugklachten.
Heb jij vaak terugkerende rugklachten, of blijf je rugpijn maar aanhouden? Lijkt niets echt te helpen? Krijg je wel eens te horen dat je zo of zo moet staan, zitten of tillen? Maar, ligt de oplossing wel in het beperkter of aandachtiger bewegen? Misschien is de oplossing wel te vinden aan de andere kant van dat spectrum. Wat als we onze aandacht van het biomedische nu eens verruimen naar aspecten als slaap, voeding, ergonomie, mentaal welzijn en work-life balance?
In 90 minuten gaan we door de meest essentiële principes die verklaren waarom rugpijn ontstaat en blijft aanhouden. Om tot dit inzicht te komen, moeten we begrijpen dat pijn meer is dan een persoonlijk probleem. Er vindt een complexe interactie plaats tussen de persoon met pijn, zijn (werk)omgeving en de interpretatie hiervan. Zo leggen we de fundamenten om verder te bouwen aan een klachtenvrij bestaan. Want kennis geeft rust. Daarna volgen er 90 minuten praktische tools. Welke beweging ontspant mij? Hoe voel ik mij terug soepel? Hoe herwin ik mijn kracht? In welke volgorde doe ik dit alles, en hoe bouw ik veilig op?
Docent: Maarten De Groeve
Sport- en manueel kinesist
Gespecialiseerd in complexe, aanhoudende en stressgerelateerde klachten.