Gezondheid

Ademen zou een "wonder drug" kunnen genoemd worden, een wondermiddel voor onze moderne en tijdsgebonden gezondheidsproblemen en dit zowel op psychisch, intellectueel en emotioneel vlak. Pranayama of gecontroleerd ademen heeft de tand des tijds doorstaan. Wetenschappelijk onderzoek heeft ondertussen de uniekheid en waarde ervan erkend.

In deze workshop (2u30) wordt er uitgelegd wat pranayama's juist zijn. Er worden een 7-tal technieken aangeleerd, o.a.:

1.Kapalbhati of skull shining breathing
2. Yogic breathing
3. Nadi shodhan (alternated nostril breathing
4. Surya Bhedan (right nostril breathing)
5. Chandra Bhedan ( left nostril breathing)
6. Sheetali
7. Bhastrika

Elke techniek heeft zijn voordelen en worden wetenschappelijke en spiritueel uitgelegd.
Ze verminderen stress, optimaliseren de zuurstofuitwisseling in de longen, een efficiënter metabolisme, versterkt het immuunsysteem, vergroot de longcapaciteit, balanceert het zenuwstelsel en nog veel meer.
Deze technieken kan je overal en altijd toepassen en je ervaart de voordelen direct.